Yogis Yoga 專業導師介紹 2

Yvonne 導師介紹

Yvonne 小時候沒有舞蹈或運動底子，如今的力量和柔軟度也是成年後一點一滴鍛鍊回來，因此她非常明白學生會遇到的困難和問題，會在課堂上清晰詳細地拆解動作，特別適合新手學生。

地面瑜伽課堂著重幫助學生增強肌肉耐力及改善柔軟度，導師亦重視課堂的趣味性，希望學生在鍛鍊體態的同時又玩得盡興。

空中瑜伽課堂注重動作的流暢性、力量控制及穩定度，希望每位學生都能在吊床上成為優雅美麗的小仙子～

讓Yvonne導師最開心的是學生的進步，打好基礎才可走得更高更遠，大家一起努力吧！ Namaste~

Yvonne 導師的資歷：

200小時哈達瑜伽導師

一級及二級空中瑜伽導師

一級及二級瑜伽輪導師

一級椅子瑜伽導師

一級空中舞導師

修身瑜伽課程主要分為兩大部分進行，強化心血管功能、體力與耐力，可持續燃燒身體脂肪。另一部分是經過重點動作來針對局部地方，平常較難運動到的部位，例如腹部、大腿及臀部等。著重核心肌群的訓練，能雕塑身體線條及提升肌肉密度，穩固你的脊椎，從而令你姿勢更優美。適合任何人士。

利用空中布輔助進行反重力伸展，能釋放關節和脊椎之間壓力，並且於不平衡情況下鍛鍊深層肌肉，穩固關節。導師會因應學員不同程度而調節吊床高度，使學員更容易掌握動作技巧，適合初學者入門。

瑜伽輪可以按摩背部及腿部緊張的肌肉達致放鬆的效果，再配合適當的伸展，能有效打開胸腔，改善駝背、脊柱僵硬等都市問題。