逢星期五 (11:10-12:10) & (18:15-19:15)
逢星期六 (17:15-18:15)
YOGIS YOGA首席培訓導師
曾於不同的瑜伽中心及機構任教各類瑜伽班 (包括導師課程),教授瑜伽課超過10年…..
導師認證包括:
-美國瑜伽聯盟認證E-RYT@200
-美國瑜伽聯盟認證E-RYT@500
-空中瑜伽導師培訓 Lv 1-3
-美國NAHA國際芳療師認證
-美國瑜伽聯盟YACEP芳療瑜伽導師認證
-修讀普拉提墊上課程
-修讀磁叉治療課程
-修讀全方位瘦身課程
-修讀脊柱側彎研討會
-修讀無痛後彎研討會
鑽石山8樓恆常課室
逢星期五 10:00-11:00
& 19:20-20:20
鑽石山8樓恆常課室
逢星期六 18:20-19:20
鑽石山8樓恆常課室
逢星期五 12:20-13:20
鑽石山恆常課室
逢星期一 (09:00-10:00)
逢星期三 (10:00-11:00)
專業瑜伽輪培訓師
美國瑜伽聯盟認證E-RYT200®
美國瑜伽聯盟認證E-RYT500®
美國NAHA國際芳療師認證
美國瑜伽聯盟YACEP芳療瑜伽導師認證
空中瑜伽導師培訓 Lv 1-3
鑽石山 恆常課室
逢星期三 19:25-20:25
鑽石山 恆常課室
逢星期三 11:15-12:15
鑽石山 逢星期六 (15:00-16:00)
-Yoga Fitness創辦人
-教授空中瑜伽及考獲各種教學和培訓的專業資格。
-曾在多家健身中心和機構擔任高級瑜伽教練
Teresa 多年來教過不同類型的瑜伽,擁有非常豐富的經驗。
接受多間雜誌報章訪問
擔任電視節目導師
好多愛好瑜伽的修煉者,會因練習瑜伽式子時位置不正確或用力不當,而導致勞損甚至受傷, 我們學習透過輔助工具 Yoga Wheel 去調整及完成動作,令你更舒服更容易去掌握每一個式子, 課程了解瑜伽輪運用及使用方法。
瑜珈課堂通常會利用瑜珈磚或伸展帶來進行練習,但錯誤地使用這些輔助工具反而會適得其反,利用瑜伽輪,可以輕易做到手平衡動作及安全練習後彎的動作。
瑜伽輪可以按摩背部及腿部緊張的肌肉達致放鬆的效果,再配合適當的伸展,能有效打開胸腔,改善駝背、脊柱僵硬等都市問題。
後彎原理你有研究嗎?Teresa Chong 老師同大家分享後彎技術,無痛後彎原理及肌肉運用,不只是操,而是理解,讓你感受到,
如何安全地後彎, 掌握技巧才會彎得更深。
灣仔課室 逢星期四 (15:30-17:30)
(需要半年以上瑜伽經驗)
後彎原理你有研究嗎?Teresa Chong 老師同大家分享後彎技術,無痛後彎原理及肌肉運用,不只是操,而是理解,讓你感受到,
如何安全地後彎, 掌握技巧才會彎得更深。
灣仔課室 逢星期四 (15:30-17:30)
(需要半年以上瑜伽經驗)
後彎原理你有研究嗎?Teresa Chong 老師同大家分享後彎技術,無痛後彎原理及肌肉運用,不只是操,而是理解,讓你感受到,
如何安全地後彎, 掌握技巧才會彎得更深。
鑽石山 逢星期六 (12:45-13:45)
曾於不同的瑜伽中心及教學機構,學校等任教各類瑜伽班 (包括兒童瑜伽證書課程及親子瑜伽課堂),教授瑜伽課超過6年…..
資深專業瑜伽培訓導師
認證包括:
(一)YOGIS YOGA
1.香薰瑜伽課程總監
2.兒童瑜伽導師課程主任
3.RCYT兒童瑜伽培訓導師
(二)美國瑜伽聯盟註冊
1.E-RYT500瑜伽導師
2.RCYT兒童瑜伽體適能導師
3.親子瑜伽導師
4.親子空中瑜伽導師
5.青少年空中瑜伽導師
6.RPYT孕婦瑜伽導師
7.香薰瑜伽導師
8.空中瑜伽導師
9.瑜伽輪一二級導師
(三)美國NAHA 芳療師註冊
1.國際認證香薰治療師
2.國際認證磁叉肌筋膜香薰治療師
利用空中布輔助進行反重力伸展,能釋放關節和脊椎之間壓力,並且於不平衡情況下鍛鍊深層肌肉,穩固關節。 導師會因應學員不同程度而調節吊床高度,使學員更容易掌握動作技巧, 適合初學者入門。
鑽石山 逢星期一 (19:00-20:00) & 逢星期日 (12:10-13:10)
灣仔 逢星期五 (19:00-20:00)
透過瑜伽排毒的式子,配合精油練習呼吸法,幫助放鬆心情、紓緩壓力、提升睡眠質素
灣仔 逢星期五 (20:10-21:10)
筋膜、肌肉及關節的繃緊及壓力產生頑固痛患, 透過伸展治療,有效提升筋骨柔韌度,改善痛症。
鑽石山 逢星期日 (11:00-12:00)
荔枝角 逢星期二 (19:30-20:30)
鑽石山恆常課室 逢星期日 (15:40-16:40)
YOGIS YOGA資深專業瑜伽導師
豐富教學經驗, 教授瑜伽課超過10年…..
導師認證包括:
#美國瑜伽聯盟註冊E-RYT500瑜伽導師
#美國瑜伽聯盟註冊空中瑜伽導師
#美國瑜伽聯盟註冊瑜伽輪導師
#美國瑜伽聯盟註冊普拉提(墊上練習)導師
#美國瑜伽聯盟註冊椅子瑜伽導師
灣仔課室
逢星期三 (19:15-20:15)
鑽石山恆常課室
逢星期六 (11:40-12:40)
鑽石山恆常課室
逢星期日 (14:30-15:30)
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