YACEP 瑜伽Pilates 15小時培訓課程
瑜伽普拉提
瑜伽普拉提是一種注重核心肌群訓練的運動方式，旨在增強身體的穩定性、靈活性和整體力量。這種運動方式最初是為了增強體能而設計的。隨著時間的推移，瑜伽普拉提逐漸演變成一種流行的健身形式，受到各年齡層和不同健身水平的人們的歡迎。
瑜伽普拉提的主要目的是通過一系列控制性動作來強化核心肌群，這些肌群包括腹部、背部和骨盆底部的肌肉。這些動作通常在專用的瑜伽墊上進行，並且不需要特殊的器械。
瑜伽普拉提的動作設計強調正確的姿勢和呼吸，這對於達到最佳效果至關重要。每一個動作都需要專注於身體的對齊，並配合深呼吸，這不僅能增強肌肉的力量，還有助於改善身體的靈活性和協調性。瑜伽普拉提的動作多樣，從基本的橋式、仰臥起坐到更高級的旋轉和平衡動作，適合不同的健身需求。
此外，瑜伽普拉提還對心理健康有積極的影響。這種運動形式強調身體與心靈的聯繫，透過專注於每一個動作，幫助參與者減輕壓力，提升注意力和集中力。許多人發現，定期進行瑜伽普拉提不僅讓身體變得更強壯，還改善了他們的情緒和心理狀態。
隨著對健康與健身的重視，越來越多的人開始選擇瑜伽普拉提作為日常運動的一部分。在許多瑜伽中心普拉提課程受到了廣泛的推廣，無論是初學者還是有經驗的練習者，都能找到適合自己的課程。這種運動形式的靈活性和包容性，使得它成為一種理想的健身選擇。
總的來說，瑜伽普拉提不僅是一種有效的身體鍛鍊方式，還是一種促進心理健康的活動。它的全面性和針對性使得許多人能夠在日常生活中受益，無論是增強身體力量、改善姿勢，還是緩解壓力，墊上普拉提都提供了一個良好的解決方案。
Yin Yoga Teacher Training Level 1 and 2
Yin Yoga
Yin Yoga是一種靜態的瑜伽練習，專注於身體深層結構，如結締組織、韌帶和關節，透過長時間保持姿勢來促進身心的放鬆。Yin Yoga的教師訓練旨在幫助學員深入了解這種練習的理論基礎和實踐技巧。以下是Level 1和Level 2的課程內容。
Level 1 課程內容
1. Yin Yoga 的基礎理論
- Yin 和 Yang 的概念：理解這兩種能量的特性及其在身體和心靈中的表現。
- 結締組織的生理學：學習身體的結構，包括韌帶、筋膜和關節的功能。
- 經絡系統：介紹人體中的經絡理論及其與Yin Yoga的關係。
2. 基本姿勢的學習
- 常見的Yin姿勢：如蝴蝶式、前屈、鴿子式等，重點在於正確的對齊方式和保持姿勢的技巧。
- 姿勢的變化和調整：學習如何根據個別學員的需求調整姿勢，以適應不同的身體條件和靈活度。
3. 課堂管理技巧
- 課堂結構：學習如何設計一堂Yin Yoga課程，包括熱身、主要練習和冷卻。
- 指導技巧：如何清晰地指導學員進入和保持姿勢，並提供支持和鼓勵。
4. 深度放鬆和冥想
- 放鬆技巧：教授如何引導學員進入深度放鬆狀態，並進一步探索靜坐冥想的實踐。
- 呼吸練習：學習透過呼吸來增強練習的效果，並幫助學員放鬆。
5. 教學實習
- 實踐教學：學員將有機會在小組中進行教學實習，並獲得反饋以改進他們的教學技巧。
Level 2 課程內容
1. 深入Yin Yoga的理論
- 進階生理學：深入探討結締組織在瑜伽中的作用及其與身心健康的關聯。
- 情緒釋放：了解如何通過Yin Yoga來釋放情緒和壓力，探索情緒在身體中的存儲。
2. 高級姿勢的學習
- 挑戰性的姿勢：學習更高級的Yin姿勢及其變化，並了解如何安全地引導學員進行高難度動作。
- 姿勢組合：設計複雜的姿勢組合，並學習如何在課堂中流暢地過渡。
3. 深入的教學技巧
- 個性化教學：學習如何根據學員的需求進行個性化的指導和調整。
- 語言和措辭：掌握如何使用有效的語言來引導學員的體驗。
4. 瑜伽哲學與心理學
- 瑜伽經典文獻：學習瑜伽經典書籍中的哲學思想，並理解其在Yin Yoga中的應用。
- 心理學原理：探討身心連結的心理學原理，理解如何通過Yin Yoga增強心理韌性。
5. 教學實習與反思
- 進階實習：在更大規模的課堂中進行教學實習，並進行同儕評估和反思。
- 自我成長計畫：制定個人教學發展計畫，確定未來的學習和成長目標。
Yin Yoga Teacher Training Level 1和Level 2提供了全面的理論與實踐訓練，幫助學員不僅了解Yin Yoga的基礎與進階技巧，還能夠掌握教學的深層技巧。這不僅是一段學習的旅程，也是自我發現和成長的過程，讓學員能夠在未來的教學中更好地服務於他人。
YACEP 瑜伽環導師15小時培訓課程
瑜伽環的應用
在現代的瑜伽練習中，瑜伽環作為一種輔助工具，越來越受到重視。這項專門的瑜伽導師培訓課程旨在幫助學員深入理解瑜伽環的功能與應用，並培養他們成為專業的瑜伽導師。
課程內容涵蓋瑜伽環的基本知識，包括其歷史背景、材質特性及使用方法。學員將學習如何利用瑜伽環來增強身體的靈活性、力量和平衡，並探索其在不同體位法中的應用。此外，課程還將介紹如何為不同水平的學生設計個性化的瑜伽環練習，幫助他們達到最佳效果。
為了提升教學技巧，學員將參與角色扮演和實踐課，模擬實際教學情境。這不僅能增強他們的教學信心，還能提高對學生需求的敏感度。培訓結束後，參加者將獲得認證，能夠在各類瑜伽工作坊和課程中，專業地引導學生使用瑜伽環，推動他們的身心健康。
這一課程為希望成為瑜伽導師的人士提供了全面的培訓，助力他們在瑜伽的道路上更進一步。
YACEP 瑜伽棒導師15小時培訓課程
🌟瑜伽棒導師培訓課程 (15 小時)🌟
YACEP 美國聯盟國際認證
任教導師 : YAN CHAN
快閃⚡️早鳥優惠 : $3888 （需2025年1月20日前付款)
上課日期及時間:
2025年2月8，15，22日
及3月1,8日
(星期六) 13:00-16:00
Yoga Stick Teacher Training Course 15 Hours
➡️適合18歲以上人士報讀
➡️粵語教學
📍課程目標
為準備成為瑜伽導師的妳，提供更好的編排課堂內容選擇
課程簡介
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1️⃣使用瑜伽棒的主要好處在於它能幫助從事者更好地對齊身體，支持姿勢的穩定性，並增強力量和柔韌性。
2️⃣瑜伽棒還可以用於拉伸和放鬆肌肉。
3️⃣提高靈活性,這對於長時間坐著工作或運動後的恢復特別有益，能有效舒緩緊繃的肌肉。
4️⃣可以作為一個輔助工具，在進行深度拉伸時，幫助延長肌肉的活動範圍。
上堂地址:
鑽石山萬迪廣場8樓C室
(鑽石山地鐵站A2出口行3分鐘)
價錢已包證書費用
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導師介紹 :
YAN CHAN
YOGIS YOGA資深專業瑜伽培訓導師
豐富教學經驗, 教授瑜伽課超過10年…..
導師認證包括：
美國瑜伽聯盟註冊E-RYT500瑜伽導師
美國瑜伽聯盟註冊瑜伽棒導師
美國瑜伽聯盟註冊空中瑜伽導師
美國瑜伽聯盟註冊瑜伽輪導師
美國瑜伽聯盟註冊普拉提（墊上練習）導師
美國瑜伽聯盟註冊椅子瑜伽導師