企業瑜伽方案是一種結合身心健康與職場環境的創新方式，旨在提升員工的身心健康與工作效率。以下是常見的企業瑜伽方案:

1. 定期瑜伽課程

企業可以邀請專業瑜伽教練定期到公司進行瑜伽課程。課程通常每周一次，時長約為一小時，內容涵蓋基本的瑜伽姿勢、呼吸技巧和冥想練習。這種方案不僅能幫助員工放鬆身心，還能提升團隊凝聚力。

2. 瑜伽工作坊

工作坊是一種集中時間進行的課程，通常持續數小時到一天。企業可以根據員工的需求，舉辦專題工作坊，例如「減壓瑜伽」、「辦公室瑜伽」或「孕婦瑜伽」。這些工作坊能提供更深入的教學，讓員工在短時間內獲得更多實用的瑜伽技巧。

3. 瑜伽挑戰活動

企業可以舉辦瑜伽挑戰活動，鼓勵員工每天進行瑜伽練習並分享進展。這種活動可以激勵員工相互支持，提升參與感與趣味性。

其他方案

瑜伽與團隊建設結合

瑜伽與團隊建設結合

瑜伽與團隊建設結合

一些企業將瑜伽與團隊建設活動結合，組織戶外瑜伽課程或瑜伽靜修活動。這不僅能讓員工享受瑜伽的好處，還能促進同事之間的交流與合作，加強團隊的凝聚力。

在線瑜伽課程

瑜伽與團隊建設結合

瑜伽與團隊建設結合

隨著遠程工作的普及，許多企業開始提供在線瑜伽課程。這些課程可以錄製或直播，員工可以在家中或辦公室隨時參加。在線課程的靈活性使員工能夠根據自己的時間安排進行練習，增強了參與度。

瑜伽休息室

瑜伽與團隊建設結合

瑜伽休息室

企業可以設置專門的瑜伽休息室，提供瑜伽墊、輔助工具和舒適的環境。員工可以在工作之餘，自由選擇時間進行瑜伽練習，這種方案鼓勵員工利用空閒時間進行身心放鬆。