Teresa Chong 資深專業培訓導師影片介紹

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好多愛好瑜伽的修煉者，會因練習瑜伽式子時位置不正確或用力不當，而導致勞損甚至受傷， 我們學習透過輔助工具 Yoga Wheel 去調整及完成動作，令你更舒服更容易去掌握每一個式子， 課程了解瑜伽輪運用及使用方法。

瑜珈課堂通常會利用瑜珈磚或伸展帶來進行練習，但錯誤地使用這些輔助工具反而會適得其反，利用瑜伽輪，可以輕易做到手平衡動作及安全練習後彎的動作。

瑜伽輪可以按摩背部及腿部緊張的肌肉達致放鬆的效果，再配合適當的伸展，能有效打開胸腔，改善駝背、脊柱僵硬等都市問題。

灣仔課室 逢星期四 (15:30-17:30)

 (需要半年以上瑜伽經驗)   

後彎原理你有研究嗎？Teresa Chong 老師同大家分享後彎技術，無痛後彎原理及肌肉運用，不只是操，而是理解，讓你感受到，

如何安全地後彎， 掌握技巧才會彎得更深。