12月逢星期一 (19:00-20:00)
200hrs Yoga Hatha Instructor Training
16hrs Aerial Hammock
10hrs Backbend
16hrs Wheel Yoga
10hrs Stretch and Exercise Therapy
35hrs Yin yoga
Inside Flow Sylvia Teacher
Self Therapy's singing bowl
Snow當初接觸瑜伽,只希望平靜心靈,更多的是女生常有目標一減肥!但逐漸地被瑜伽嘅魔力吸引。
我不是典型從小學跳舞學體操,軟骨功,因此我會明白學生的過渡期。如果你現在也是對自己不自信,曾經的我也是,瑜伽講求力量與柔韌度多方面,最應該相信的是自己!
謙卑學習,起步點比別人低,儘管較遲出發,但堅持一直盡力走,不愧對自己的人生會走得遠的。
每個人都可以嘗試,不論你嘅目的係咩,都係為咗自己嘅身體,每一個課堂上請感謝一下自己嘅身體,別看輕自己的潛能,發揮有多大都是靠自己的本事。
Never too late!!!
這樣的時間剛剛好。你都一齊踏出呢一步啊?
修身瑜伽課程主要分為兩大部分進行,強化心血管功能、體力與耐力,可持續燃燒身體脂肪。 另一部分是經過重點動作來針對局部地方,平常較難運動到的部位,例如腹部、大腿及臀部等。 著重核心肌群的訓練,能雕塑身體線條及提升肌肉密度,穩固你的脊椎,從而令你姿勢更優美。 適合任何人士。
筋膜、肌肉及關節的繃緊及壓力產生頑固痛患, 透過伸展治療,有效提升筋骨柔韌度,改善痛症。
筋膜、肌肉及關節的繃緊及壓力產生頑固痛患, 透過伸展治療,有效提升筋骨柔韌度,改善痛症。
利用空中布輔助進行反重力伸展,能釋放關節和脊椎之間壓力,並且於不平衡情況下鍛鍊深層肌肉,穩固關節。 導師會因應學員不同程度而調節吊床高度,使學員更容易掌握動作技巧, 適合初學者入門。
瑜伽輪可以按摩背部及腿部緊張的肌肉達致放鬆的效果,再配合適當的伸展,能有效打開胸腔,改善駝背、脊柱僵硬等都市問題。
瑜伽輪可以按摩背部及腿部緊張的肌肉達致放鬆的效果,再配合適當的伸展,能有效打開胸腔,改善駝背、脊柱僵硬等都市問題。
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